أهمية الرياضة والتمارين الرياضية للأطفال

إن التمارين الرياضية ضرورية للأطفال، مثلما هي ضرورية للبالغين. ويحتاج أكثر الأطفال إلى ساعة على الأقل من النشاط البدني كل يوم، إنَّ ممارسة التمارين على نحو منتظم تساعد الأطفال على:
• تخفيف التوتُّر والشدَّة النفسية.

• الشعور برضى أكبر عن أنفسهم.
• الشعور باستعداد أكبر للتعلُّم في المدرسة.
• المحافظة على وزن صحِّي.
• بناء عظام وعضلات ومفاصل سليمة، والمحافظة عليها.
• النوم ليلاً بشكل أفضل.

ومع قضاء الأطفال وقتاً أكبر في مشاهدة التلفزيون، فإنهم ينفقون مقداراً أقل من الوقت في اللعب والجري. إن على الوالدين تحديد وقت مشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو والحاسوب. وعليهم أن يضربوا لأطفالهم مثالاً صالحاً من خلال كونهم ناشطين جسدياً أيضاً. إن ممارسة التمارين الرياضية على نحو مشترك يمكن أن تكونَ أمراً ممتعاً للجميع. كما أنَّ الألعابَ الرياضية التنافسية يمكن أن تساعد الأطفال في المحافظة على اللياقة البدنية. ويعدُّ الذهابُ إلى المدرسة مشياً أو على الدراجة، وكذلك الرقص، وممارسة البولينغ واليوغا، من الطرق الأخرى لممارسة النشاط البدني لدى الأطفال.